Αθλητισμός 2024, Νοέμβριος

Το τρέξιμο είναι η πιο δημοφιλής άσκηση. Χρησιμοποιείται όχι μόνο από αθλητές στην προπόνησή τους, αλλά από πολλούς ανθρώπους που δεν σχετίζονται με τον αθλητισμό. Μεταξύ όλων των φυσικών ασκήσεων που έχουν εφεύρει η ανθρωπότητα, το τρέξιμο είναι το πιο χρήσιμο, οικονομικό και αποτελεσματικό

Το πρώτο τεύχος της εφημερίδας χρονολογείται στις 20 Ιουλίου 1924. Μέχρι τις 19 Μαρτίου 1946 ονομαζόταν "Red Sport". Από το 1934, η έκδοση μεταφράζεται σε καθημερινή μορφή. Ο πρώτος αρχισυντάκτης της εφημερίδας - Aron Itin Τον Ιούλιο του 1949, το πρώτο ποίημα του Yevgeny Yevtushenko, με τίτλο «Two Sports», δημοσιεύθηκε στις σελίδες του Soviet Sport

Ένα ισχυρό χτύπημα νοκ-άουτ είναι σημαντικό όχι μόνο για τους αθλητές μάχης, αλλά και για τους απλούς ανθρώπους που θα μπορούσαν να αντέξουν τον εαυτό τους σε δύσκολες στιγμές. Η ανάπτυξη μιας δυνατής διάτρησης δεν είναι δύσκολη. Το μόνο που χρειάζεται για αυτό είναι οι δοκοί στην αυλή του σπιτιού σας

Προκειμένου η προπόνηση να είναι πιο παραγωγική και να μην προκαλεί τραυματισμό, πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτήν. Το σώμα πρέπει να ζεσταθεί, οι αρθρώσεις πρέπει να τεντωθούν και οι μύες να είναι καλά τεντωμένοι. Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια στο κύριο σύνολο ασκήσεων

Οι κρίσιμες μέρες είναι μια ειδική δοκιμασία για το γυναικείο σώμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες τείνουν να παρουσιάζουν αδυναμία και αδιαθεσία. Αλλά για όσους είναι συνηθισμένοι σε έναν ενεργό τρόπο ζωής, η εμμηνόρροια δεν πρέπει να είναι λόγος να σταματήσετε τον αθλητισμό

Το σκάκι είναι το παλαιότερο και πιο ενδιαφέρον παιχνίδι. Και όσο καλύτερα αρχίζει να το καταλαβαίνει ένα άτομο, τόσο πιο ενδιαφέρον γίνεται. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξω τι πρέπει να κάνετε για να αρχίσετε να παίζετε καλύτερα. Μερικοί άνθρωποι έχουν παίξει σκάκι για πολλά χρόνια, αλλά η πρόοδος όσον αφορά τη βελτίωση της ποιότητας του παιχνιδιού μπορεί να είναι πολύ αργή και μερικές φορές καθόλου

Πολλοί άνθρωποι σήμερα σκέφτονται πώς να γίνουν πιο αδύνατοι και πιο όμορφοι. Αλλά οι περισσότεροι απλώς κάθονται ακίνητοι και συνεχίζουν να σκέφτονται ένα ελκυστικό σώμα. "Όλα τα χέρια δεν θα φτάσουν ποτέ" από τέτοια άτομα. Συνηθισμένα λάθη και παρανοήσεις κατά την απώλεια βάρους, που γίνονται από τους περισσότερους από αυτούς που θέλουν να τακτοποιήσουν το σχήμα τους

Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν σε γυμναστήρια για να διατηρήσουν τη φόρμα τους. Ωστόσο, πολλές ομάδες μυών μπορούν να εκπαιδευτούν στο σπίτι. Ένας από αυτούς είναι οι μύες του κορμού. Μια μεγάλη ομάδα μυών βασίζεται στην κοιλιά και ονομάζεται κοιλιακούς μυς

Οι καταπληκτικές στιγμές, όταν ένα χτύπημα αποφασίζει την πορεία ενός αγώνα, αφήνουν συχνά ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ανάπτυξης της δύναμης του χτυπήματος. Φυσικά, τα μαθήματα με έναν καλό δάσκαλο θα είναι σε θέση όχι μόνο να βρουν απαντήσεις σε ερωτήσεις που ενδιαφέρουν, αλλά ταυτόχρονα να ακονίσουν το χτύπημα για να το φέρουν σε αξιοπρεπή κατάσταση

Κάνοντας ασκήσεις ξαπλωμένος στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση - πώς σας αρέσει αυτή η ιδέα; Αφιερώστε 15 λεπτά την ημέρα για προπόνηση, κάντε τακτικά και τα αποτελέσματα δεν θα είναι πολύ καιρό. Τέντωμα Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, κλείστε τα χέρια σας στην κλειδαριά και τεντώστε τα μπροστά σας - τεντώστε με ολόκληρο το σώμα σας

Ωραίοι και φαρδιοί ώμοι μπορούν να επιτευχθούν κάνοντας ασκήσεις deltoid. Η σωστή λειτουργία της άρθρωσης του ώμου και της ωμοπλάτης εξαρτάται από την κατάστασή τους. Οδηγίες Βήμα 1 Στην αρχική θέση, τοποθετήστε τα χέρια σας κάτω, παίρνοντάς τα στην κλειδαριά

Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος θέλουν άμεσα αποτελέσματα. Πιστεύουν ότι είναι δυνατόν να χάσουν 1 κιλό την ημέρα και πιστεύουν ότι θα είναι ασφαλές για το σώμα τους. Ωστόσο, η πείνα και η δίαιτα μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα

Ένα λεπτό σχήμα είναι ο στόχος εκατοντάδων χιλιάδων γυναικών, για να επιτευχθεί ο οποίος κάθε γυναίκα χρησιμοποιεί ένα μεμονωμένο σύνολο μέσων. Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος; Απαραίτητη - στεφάνη - φυσική άσκηση

Συχνά στη ζωή ενός αθλητή έρχεται μια τέτοια περίοδος που καθίσταται σαφές ότι για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε το άθλημα. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το σώμα είναι ήδη συνηθισμένο σε ορισμένους ρυθμούς και στρες

Η Yulia Lipnitskaya είναι μια νεαρή Ρωσίδα σκέιτερ, της οποίας η βιογραφία περιλαμβάνει πολλές νίκες σε διεθνή τουρνουά πατινάζ και το Ολυμπιακό πρωτάθλημα. Το 2018, μετά από μια σειρά αποτυχιών, η κοπέλα αποφάσισε να τερματίσει την αθλητική της καριέρα και να επικεντρωθεί στην προσωπική της ζωή

Το 1924, η αθλητική κοινότητα θα γιορτάσει την 100ή επέτειο των πρώτων Ολυμπιακών Αγώνων για τον διαγωνισμό Κωφών. Ήταν μαζί τους που ξεκίνησε η ιστορία των σύγχρονων τουρνουά, οι συμμετέχοντες των οποίων είναι μόνο αθλητές με αναπηρία για διάφορους λόγους

Το Φεβρουάριο σε όλο τον κόσμο θα σηματοδοτηθεί από τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες στο Σότσι. Στις 7 Φεβρουαρίου, θα πραγματοποιηθεί η πολυαναμενόμενη τελετή έναρξης των Χειμερινών Ολυμπιακών και Παραολυμπιακών Αγώνων του Σότσι 2014

Για πρώτη φορά στην ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων, ένας Ρώσος αθλητής κέρδισε χάλκινο μετάλλιο στο σκελετό. Στην ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων, Ρώσοι αθλητές που αγωνίζονται στο γυναικείο σκελετό δεν έχουν ανέβει ποτέ στο βάθρο. Μέχρι το 2014, ο καλύτερος Ρώσος αθλητής σκελετού ήταν η Ekaterina Mironova, η οποία κατάφερε να πάρει την έβδομη θέση στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Καναδά

Η άδεια του αναβάτη είναι ένα απαραίτητο έγγραφο που δίνει στον ιδιοκτήτη του το δικαίωμα συμμετοχής σε διαγωνισμούς. Ανάλογα με το επίπεδο της άδειας, επιτρέπει την είσοδο σε διαγωνισμούς διαφορετικών επιπέδων. Η εισαγωγή ενός συστήματος αδειοδότησης σάς επιτρέπει να αποτρέψετε τους άπειρους αρχάριους να συμμετάσχουν σε αγώνες, όπου μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο τον εαυτό τους και τους άλλους

Οι ισχυροί μύες του λαιμού είναι απαραίτητοι για παλαιστές, μπόξερ και bodybuilders. Για τους bodybuilders, οι μυρισμένοι μύες του λαιμού είναι επίσης σημαντικό μέρος της αθλητικής τους εικόνας. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε το λαιμό σας τόσο σε ειδικούς προσομοιωτές όσο και χωρίς αυτούς, χρησιμοποιώντας διάφορες συσκευές και πρόσθετη αντίσταση

Ο οπίσθιος εκτροχιαστής ενός ποδηλάτου είναι ένα από τα κύρια εξαρτήματα, με τη σωστή λειτουργία από την οποία εξαρτάται η ευκολία χρήσης ολόκληρου του ποδηλάτου. Εάν ο διακόπτης αποτύχει, τα γρανάζια συνεχώς "πηδούν" κατά τη διάρκεια της κίνησης, και αυτό μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε πτώση

Το πρόβλημα ενός υγιούς τρόπου ζωής στη σύγχρονη κοινωνία είναι πολύ σημαντικό. Ένα σημαντικό μέρος της απόφασής της είναι μια υγιεινή διατροφή, η τήρηση της καθημερινής ρουτίνας και η ξεκούραση και, φυσικά, το πάθος για τον αθλητισμό. Διάφοροι προσομοιωτές είναι πολύ χρήσιμοι στην πραγματοποίηση του χόμπι

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις συντήρησης ποδηλάτου για αρχάριους είναι η αφαίρεση των τροχών για αντικατάσταση ή επισκευή του σωλήνα μετά από τρύπημα. Η καλύτερη συμβουλή που μπορεί να δοθεί είναι να επικοινωνήσετε με ένα εξειδικευμένο κέντρο σέρβις, όπου έμπειροι ειδικοί θα εκτελέσουν το έργο γρήγορα και αποτελεσματικά

Δεν υπάρχει προπόνηση ενός μεγέθους για να είστε καλός παίκτης όταν παίζετε μπέιζμπολ ή στρογγυλά. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες αρχές ακολουθώντας τις οποίες θα μάθετε πώς να χτυπάτε σωστά το ρόπαλο. Μόλις εξασκηθείτε στη θέση στάσης και κατακτήσετε την τεχνική ταλάντευσης, μπορείτε να εργαστείτε στους μηχανισμούς της κίνησης έως ότου βρείτε το χτύπημα που θα σας φέρει τη μεγαλύτερη επιτυχία

Για όσους ασκούνται σε οποιοδήποτε τμήμα των πολεμικών τεχνών, προκύπτει ένα σημαντικό έργο - να εκπαιδεύσει την ταχύτητα των απεργιών. Επιπλέον, αυτό το συστατικό πρέπει να εκπαιδευτεί μαζί με δύναμη και γενική φυσική κατάσταση. Απαραίτητη - γάντια - ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑ

Στο Σότσι, οι Ολυμπιονίκες απονέμονται σε μια ειδική πλατεία κάθε μέρα σε 20 ώρες και 14 λεπτά. Οι Ολυμπιακοί Αγώνες στο Σότσι είναι πλούσιοι σε καινοτομίες, οι οποίες επηρέασαν ακόμη και την τελετή απονομής των βραβείων. Τώρα τα μετάλλια απονέμονται μία φορά την ημέρα - στο κέντρο του Ολυμπιακού Πάρκου

Στις 15 Αυγούστου 2012, στο Κρεμλίνο της Μόσχας κυριαρχούσε μια εορταστική διάθεση. Εκείνη την ημέρα, τιμήθηκαν οι νικητές και οι νικητές των XX Summer Games που πραγματοποιήθηκαν στο Λονδίνο. Ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντιμίρ Πούτιν συγχαίρει και απονέμει τους Ολυμπιονίκους

Προερχόμενοι από την αρχαία Ελλάδα, οι Ολυμπιακοί Αγώνες δεν ξεχώρισαν αρχικά από μια μεγάλη κλίμακα και ένα ευρύ φάσμα συμμετεχόντων. Δεν υπήρχαν πάρα πολλά αθλήματα στους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες. Με την αναβίωση του Ολυμπιακού κινήματος τον 19ο αιώνα, η κατάσταση άλλαξε

Η ετήσια παράδοση του περιοδικού Forbes για την κατάταξη των υψηλότερων αμειβόμενων αθλητών αυτή τη φορά έχει αναπάντεχη στροφή. Ο Tiger Woods, ο οποίος ήταν επικεφαλής αυτής της λίστας για αρκετά χρόνια, έπεσε στην τρίτη θέση, χάνοντας το πρωτάθλημα από έναν μπόξερ

Εάν θέλετε να παίξετε ένα ελίτ άθλημα όπως το γκολφ, τότε καλύτερα να γίνετε μέλος του συλλόγου. Η ένταξή του δίνει στα μέλη του ορισμένα προνόμια, δημιουργεί άνετες συνθήκες για εκπαίδευση και εκπτώσεις σε συγκεκριμένες υπηρεσίες. Κατά κανόνα, τέτοιοι σύλλογοι συμμορφώνονται με ένα σύστημα συμμετοχής και θα πρέπει να περάσετε από μια απλή διαδικασία για την είσοδο στο σύλλογο

Πριν πάτε στο γυμναστήριο, είναι ανεπιθύμητο να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αντ 'αυτού, επιλέξτε μερικά από τα παρακάτω τρόφιμα για να σας βοηθήσουν να συμπιέσετε τη μεγαλύτερη δύναμη και ενέργεια από το σώμα σας. Ακολουθούν 6 από τις καλύτερες προτάσεις για προ-προπόνηση φαγητού

Μπορείτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους. Αλλά η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να τακτοποιήσετε το σώμα σας είναι ακόμα αθλητικά. Δεν θα σας βοηθήσει μόνο να επιτύχετε το επιθυμητό σχήμα, αλλά και να ενισχύσετε την υγεία σας, να αυξήσετε τον μυϊκό τόνο και να βελτιώσετε τη συνολική συναισθηματική σας κατάσταση

Η βασική συνταγή για την απώλεια βάρους είναι απλή: πρέπει να καταναλώνετε περισσότερη ενέργεια από ό, τι καταναλώνετε. Εξοπλίστε τον εαυτό σας με ένα τραπέζι θερμίδων ή μαγειρέψτε σύμφωνα με τις συνταγές που παρέχονται με πληροφορίες σχετικά με τη διατροφική αξία των πιάτων

Πολλοί άνθρωποι αντιπαθούν τους υδατάνθρακες για την τάση τους να αποθηκεύονται σε αποθεματικό, αλλά στην πραγματικότητα, οι υδατάνθρακες διαφέρουν από τους υδατάνθρακες. Πρέπει να έχετε τουλάχιστον μια γενική ιδέα για απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες και τις ιδιότητές τους

Το Gainer και η πρωτεΐνη είναι οι εκπρόσωποι της αθλητικής διατροφής. Συνήθως χρησιμοποιούνται για έναν σκοπό: για την υποστήριξη του μυϊκού ιστού μετά από μια σκληρή προπόνηση. Ταυτόχρονα, το κέρδος και η πρωτεΐνη έχουν διαφορετική σύνθεση και δρουν με διαφορετικούς τρόπους

Ο διεθνής αγώνας οδικής ποδηλασίας "Tour de France" (Le Tour de France) πραγματοποιείται για 99η χρονιά φέτος. Σύμφωνα με την καθιερωμένη παράδοση, λαμβάνει χώρα στα μέσα του καλοκαιριού - τον Ιούλιο - και προσελκύει τους πιο ισχυρούς εκπροσώπους αυτού του αθλήματος

Το ποδήλατο βουνού είναι ένα ποδήλατο βουνού που χρησιμοποιείται σε ορεινό έδαφος. Αυτά τα ποδήλατα χωρίζονται σε hardtails και πλήρη ανάρτηση, τα οποία εκπληρώνουν το έργο τους και έχουν σχεδιαστεί για να ξεπεράσουν ένα συγκεκριμένο έδαφος

Οπαδοί του ποδοσφαίρου μερικές φορές κατηγορούν τον διαιτητή για λανθασμένη απόφαση. Μια απαρατήρητη θέση οφσάιντ, μια άδικη απομάκρυνση ενός παίκτη από το γήπεδο, ένα σκληρό παιχνίδι, μετά το οποίο δεν υπάρχει τιμωρία - όλα αυτά υπάρχουν σχεδόν σε κάθε δεύτερο αγώνα

Οι γυναίκες διαφέρουν από τους άνδρες σε ανατομική δομή - έχουν μικρότερο κορμό, στενότερους ώμους, κοντούς βραχίονες, μικρότερα χέρια, ευρύτερη λεκάνη. Αυτά τα χαρακτηριστικά λαμβάνονται υπόψη από τους κατασκευαστές ποδηλάτων κατά τη δημιουργία μοντέλων για κορίτσια

Ο αγώνας ποδηλάτων Tour de France υπάρχει εδώ και πάνω από εκατό χρόνια. Για πρώτη φορά, πραγματοποιήθηκε ως διαφημιστικό έργο για την εφημερίδα L'Auto και ο πρώτος αγώνας αύξησε τον αριθμό των συνδρομητών της εφημερίδας περισσότερο από δυόμισι φορές